Ավանդական բաղադրատոմսեր

Կոճապղպեղի բույրով բրինձ և մանգոյի հավի խորանարդի զարդարանք

Կոճապղպեղի բույրով բրինձ և մանգոյի հավի խորանարդի զարդարանք

Բրինձ

1. Բրինձը լավ լվացեք սառը ջրում: Ես չեմ օգտագործում տարբերակներից որևէ մեկը ՝ նախապես տապակած, կամ «նախապես տապակած տոպրակի մեջ»: Ես նախընտրում եմ ամբողջական բրինձ, կամ երկարահատիկ բրինձ, երբ սեղանի մոտ հյուրեր եմ ունենում, որոնք վիճում են օրգանական կամ ամբողջական արտադրանքների հետ: Չորս բաժակ ջուրը եռացրեք և երբ եռան, ավելացրեք աղ, բրինձ, եռացրեք, անջատեք կրակը և կափարիչ դրեք թավայի վրա;

2. մատուցելուց առաջ ավելացնել կիտրոնի հյութ և կեղև, մանր կտրատած կանաչ սոխ և կոճապղպեղ;

Հավի խորանարդի հավաքածու մանգոյով.

3. Հավը կտրեք համապատասխան մեծ խորանարդի և տապակեք Wok թավայի մեջ, կամ սովորական թավայի մեջ ՝ մի փոքր յուղով, աղով և պղպեղով;

4. երբ դրանք դարչնանան, ավելացրեք կանաչ սոխը, մանր կտրատած, տաք պղպեղը, թեթև մանրացված սխտորը և մեկ կամ երկու ճաշի գդալ ջուր; մի փոքր եփեք միջին ջերմության վրա, մինչև սոխը թեթևակի փոխի գույնը, բայց չփափկի;

5. ավելացնել մանգոյի պտուղը (մի մաքրեք այն, շատ անուշահոտ է, եթե պտուղը լավ հասունացել է, բայց օգտագործելուց առաջ լավ լվացեք բոլոր պտուղները), շաքարավազը և թողեք մեկ րոպե կարամելանա, ապա ավելացրեք մյուս բաղադրիչները (ոչ գրեյպֆրուտ և խառնել դրանք բարձր ջերմության վրա 2-3 րոպե (ոչ ավել):

6. Վերջում ավելացրեք կեղևավորված և մաքրած գրեյպֆրուտի շերտերը և կտրեք խորանարդի: Արագ խառնել և հեռացնել վոկը կրակից և ծածկել կափարիչով:


Կոճապղպեղի բույրով բրնձի և հավի մանգոյի զարդարանք - բաղադրատոմսեր

Գարնանը երեխաների իմունային համակարգը խթանելու 6 պարզ մեթոդ

Ռանդի. «Ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը տոնական ամենաթանկ նվերն է»:

Կարաոկե և միջազգային ընթրիք ՝ տանը կատարվելիք աշխատանքների շարքում

Ի՞նչ նվերներով ենք լցնում երեխաների զատկական զամբյուղը:

Հոգեբանություն. Հավատարմությունը գիտակցված ընտրություն է

Դիսկրետ ազդանշաններ, որոնք կարող են դավաճանել անհանգստությանը

Ինչպես բուժել և ընտելացնել կատարելագործող միտքը

Գույների հոգեբանություն. 11 հիմնական գույների հոգեբանական հատկությունները

4 սննդային հավելումներ, որոնք անհրաժեշտ են ձեր երեխային արձակուրդում

Մենք կարող ենք մեզ խիստ քննադատել կամ կարող ենք դաս քաղել: Ի՞նչ եք ընտրում:

Ինչպես ընտրել երեխայի համար ճիշտ սայլակը

Որքանո՞վ են անվտանգ երեխաների զարդերը և ինչպես ընտրել ճիշտը

Մինի օրթոդոնտիկ իմպլանտ - այն, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին

Քաղցկեղի ախտորոշում և բուժում, որը մեծապես տուժել է համաճարակից

Լիմֆատիկ դրենաժի առավելություններն ու օգուտները

Կարոտի օրը REGINA MARIA- ն սկսում է արտերկրում ապրող ռումինացիների համար առաջին բժշկական բաժանորդագրությունը

Chicորենի - Ամառային ծաղիկ կամ տատիկի սուրճ. Օգուտներ և առաջարկություններ

Լեուրդա - Առողջության թագուհի: Սննդանյութերի հարստությունից մինչև նրա առողջ օգուտները

Դասեր տատիկից. Եղինջի առողջության օգուտները

5 Բնական լուծումներ ՍԵՎ ԿԵՏԵՐԻ of ազատվելու համար

Ձեզ դուր կգա այն

Գաստրոնոմիկ ճանապարհորդություն. Սուրբ Christmasննդյան 12 աղանդեր, որոնք մատուցվում են աշխարհի տարբեր երկրներում

Այրված շաքարի կրեմ `հում շաքարով բաղադրատոմսը

Աղցաններ `բազմազան, գունեղ և առողջ սնունդ

Հազար ու մեկ գիշեր - Ալադինի լամպը - կախարդական երաժշտական ​​շոու երեխաների համար

Երեխաների պաշտպանության միջազգային օրվան նվիրված միջոցառումներ

Երեխաների օրվա հիանալի անակնկալներ Անտիպայի թանգարանում:

Ինչ են մոռանում ռումինացիները Uber- ում - մոռացված և գտած բաների հանրագիտարան Uber- ում, 2021 թ. Հրատարակություն

Տեսողություն ունեցողների համար տեխնոլոգիա և շարժունակություն

Ինտերնետի չափազանց մեծ կիրառում, ապատեղեկատվություն և կիբերհալածանք, այն հիմնական ռիսկերը, որոնցից համաճարակը ենթադրում է երեխաներին և ծնողներին

Հարցում. Շաքարային դիաբետով հիվանդների կեսից ավելին ասում է, որ դժվար է կամ շատ դժվար է սիրելիների հետ խոսել հիպոգլիկեմիայի մասին

Այն, ինչ մենք կարող ենք սովորել պատմական սիրավեպերից

Ընթերցանության գիշեր. 11 հիանալի ռումինական բանաստեղծություններ, որոնք պետք է կարդալ լիալուսնի ժամանակ

«Երբ մեր հոգիները մթագնում են, մենք պետք է լույս վառենք նրանց համար»: Ռումինական գրականության տիկին Իլեանա Վուլպեսկուի ամենագեղեցիկ և ընտրված մեջբերումները

Ընդհանուր մշակույթի թեստ. Երկրի ո՞ր տարածքից են ծագում այդ ռեգիոնալիզմները:

Ինչպե՞ս կարող է նյարդա-լեզվական ծրագրավորումը օգնել մեզ կարիերայում և աշխատավայրում:


5 հրաշալի բաղադրատոմս կոճապղպեղով

Դուք կարող եք այն օգտագործել մի շարք սննդամթերքներում, և այսօր մենք կիսում ենք այս հիանալի բաղադրատոմսերը.

1. Կոճապղպեղով տորթ

Միացրեք ջեռոցի նախապես տաքացումը: Մինչդեռ, սկուտեղը ծածկեք կարագով և մեկ այլ ամանի մեջ ստեղծեք ալյուրի, փխրեցուցիչի և մի ճաշի գդալ մշկընկույզի, դարչինի և մեխակի խառնուրդ: Այժմ կարագը խառնելու և շաքարավազ ավելացնելու համար մի աման կվերցնեք, արագությունը բարձրացրեք և այդպես կպահեք մոտ 4 րոպե: Այս խառնուրդի մեջ ներառեք ձվերը ՝ դրանք հատ առ հատ ծեծելով մինչև բավարար հաստություն ստեղծվի:

Վերցրեք մի ճաշի գդալ թարմ կոճապղպեղ `կիտրոնի քաղվածքով և քերած վանիլինով: Մի փոքր դանդաղեցրեք կաթը, ավելացրեք ալյուր և կաթ ՝ վերջացնելու համար: Վերջապես, քիչ -քիչ ավելացրեք բյուրեղացած կոճապղպեղի մի լավ հատված:

Այս բոլոր խառնուրդները կմտնեն այն կաղապարի մեջ, որը դուք ծածկել եք կարագով ՝ այն թխելու համար: Ավելացնել սերուցք և շաքարի փոշի, պահել և թողնել հանգստանա մատուցելուց առաջ:

2. Կոճապղպեղով թեյ

Եռացրեք երեք բաժակ ջուր ՝ լվանալով և չորացնելով 90 գրամ կոճապղպեղի արմատը, երբ այս մասը պատրաստ լինի, մաքրեք և կտրեք փոքր կտորների:

Այնուհետև դրանք դրեք թեյնիկի մեջ կամ կափարիչով ցանկացած ամանի մեջ: Երբ ջուրն արդեն եռում է, ավելացրեք այն և թողեք, որ խառնուրդը կանգնի մոտ 10 րոպե: Տարածեք թեյը, մատուցեք և վայելեք:

3. Գազարի եւ կոճապղպեղի հումուս

Waterուրը եռացրած կիսով չափ կաթսայի մեջ: Շերտերի մեջ ավելացնել 350 գ թակած գազար և խառնել մինչև բավականին թեթև:

Դրանից հետո դրանք կտարածեք և կխառնեք 400 գ ձվի դեղնուցի հետ, կիտրոնը քամեք մինչև երեք ճաշի գդալ հյութ ստանալը, ավելացրեք մի քիչ ջուր և վերջապես երկու թեյի գդալ նուրբ թակած կոճապղպեղ ՝ համտեսելով մի փոքր աղով: Այս բոլոր խառնուրդները պետք է ծեծել ՝ պյուրե ստեղծելու համար, կատարյալ ՝ պիտա հացով ուղեկցելու համար:

4. Կոճապղպեղ բրինձ

Պատրաստեք սպիտակ բրինձը համով և թողեք հանգստանա: Մեծ տապակի մեջ դրեք կոճապղպեղ և սխտորի մանրացված մեխակ, սկսեք տապակել և աստիճանաբար կարող եք ավելացնել սոխ, կծու պղպեղ, լոլիկ և կանաչի, սխտորի պրաս և վերջապես պղպեղ և կիլանտրո:

Պատրաստ լինելուց ավելացրեք հավը և եփեք 10 րոպե: Երբ այս շոգեխաշածը եփվի, թողեք եռա և խառնեք այն ձեր պատրաստած բրնձի հետ: Ավելացնել գունավոր սոյայի սոուսը, ծածկել և թողնել 5 րոպե: Finարդարելու և վայելելու համար ավարտեք մի փոքր ավելի շատ cilantro- ով:

5. Հավի կոճապղպեղով մակարոնեղեն

Պատրաստեք մակարոնեղենը և թողեք հանգստանա: Հավի ազդրերը կտրեք երկու մասի և ավելացրեք կոճապղպեղով, սխտորով և սոյայի սոուսով: Հավը դրեք յուղի մեջ և երբ այն ոսկեգույն դառնա, ավելացրեք սոխը և մի փոքր ավելի այն բաղադրիչներից, որոնցով պատրաստել եք մարինադը: Ավելացրեք մի քիչ ջուր և թողեք եփվի մինչև որ այդ պահին լինի:

Դուք կունենաք սոուս, որը կարող եք թանձրացնել ՝ ջրի մեջ լուծված եգիպտացորենի օսլա ներառելով: Հավը առանձին հանեք և սոուսով օգտագործեք մակարոնեղենը: Պատրաստ է


Թոփ 30 համեղ և առողջ սննդի բաղադրատոմսեր, որոնք պետք է փորձել

«Ամեն անգամ, երբ օգտագործում ես« առողջ »բառը, պարտվում ես: Հիմնականը առողջ, համեղ, համեղ սնունդ պատրաստելն է »: Մարկուս Սամուելսոն

Չափազանց նշանավոր, համաշխարհային կարգի խոհարարը ճիշտ էր: Այսօր սնունդը դարձել է կյանքի արտահայտությունը: Մենք ունենք համտեսման ընտրացանկեր և մոլեկուլային սննդի շնորհանդեսներ: Նա նաև զբաղվում էր անպիտան սնունդով ՝ սթրեսային կյանքի պայմանների և փոքր ժամանակի պատճառով: Այս օրերին շեշտը դրվում է ճաշակի վրա `առողջ բաղադրիչների հաշվին: Յուղը, սերուցքը և կարագը կերակուրն ավելի համեղ և համեղ են դարձնում:

1. Սարսոն Կա Սաագ

Մանանեխը օգնում է տոքսինները դուրս բերել մարմնից, քանի որ դրանք պարունակում են վիտամին C, վիտամին E և բետա-կարոտին: Նրանք վերահսկում են խոլեստերինի մակարդակը և նպաստում սրտի առողջությանը: Կանաչիները օգտակար են ձեր աչքերի համար, քանի որ դրանք երկաթի հարուստ աղբյուր են:

Մեթոդ
  1. Տապակի մեջ մի փոքր յուղ տաքացրեք:
  1. Ավելացնել կոճապղպեղ, սխտոր և սոխ:
  1. Եփել 3-4 րոպե:
  1. Ավելացնել մանանեխի խաշած և կոպիտ խյուս:
  1. Ավելացնել թավայի մեջ և լավ խառնել:
  1. Այժմ կտրեք սպանախը և մոտավորապես լողացեք:
  1. Սա ավելացրեք թավայի մեջ և լավ խառնել:
  1. Խառնել մի քանի կտրատած կանաչ տաք պղպեղ և աղ:
  1. Լավ եփեք մինչև փափուկ, և ավարտեք Saag- ը:
  1. ROTI- ի համար խմորը եգիպտացորենի ալյուրով և ջրով պատրաստեք: Դարձրեք այն թունդ խմոր:
  1. Դուք կարող եք խմորին ավելացնել նաև մի քիչ քերած բողկ `լրացուցիչ ճաշակի և սնուցման համար:
  1. Ձեռքերով գլորեք խմորը:
  1. Եփել երկու կողմից, մինչև շագանակագույն բծերի հայտնվելը:

Սարսոնը և Սաագը պատրաստ են: Մատուցեք տաք այս ROTI Makki ki- ով: Սա հնդկական առողջ սննդի բաղադրատոմսերի ամենասիրված ուտեստներից մեկն է:

2. Սամբար Դալ

Sambar dal- ը հարավ -հնդկական ավանդական ուտեստ է, որն ունի անուշաբույր համեր: Այն պարունակում է շատ քիչ յուղ և շատ սննդարար բանջարեղեն: Սա տաք է մատուցվում idlis- ի կամ բրնձի հետ:

Մեթոդ
  1. Wash Dal շրջագայություն:
  1. Եփել Դալը ճնշման կաթսայում սոխով, բրինջալով, դդումով, դդումով, կարտոֆիլով և ջրով:
  1. Ավելացնել տամարինդի մածուկ, սամբհար մասալայի մածուկ, լոլիկ և եփած դալ աղ: Հասցնել եռման աստիճանի:
  1. Դալին համեմեք մանանեխի սերմերով, կարրի տերևներով, ծխնուց և ասաֆոետիդայով:
  1. Ավելացնել այս սամբարին և եփ գալ 15 րոպե:

Sizzling Sambar- ը պատրաստ է ծառայել:

3. Իդլի

Սա Հարավային Հնդկաստանի ամենաառողջարար սննդամթերքն է: Այն պատրաստված է խմորված բրնձից և սև գրամից (ուրադ դալ): Այն ածխաջրերի, սպիտակուցների և ամինաթթուների հարուստ աղբյուր է և դյուրամարս է:

Մեթոդ
  1. Լվացեք բրինձը և urad Dal- ը և թաց գիշերը առանձին: Ներծծում է 1 -ից 4 դալ բրինձ հարաբերակցությամբ:
  1. Առավոտյան մանրացրեք դրանք հարթ մածուկի մեջ:
  1. Verածկեք և մի կողմ թողեք ամբողջ գիշեր:
  1. Ավելացնել մի քիչ աղ:
  1. Քսեք Idli կաղապարները և 12 րոպե գոլորշու վրա ավելացրեք խմորի գդալներ:

Idlis Yummy, ես պատրաստ եմ շոգին:

4. Պոհա

Սա ավանդական հնդկական նախաճաշ է, որը պատրաստվում է կարճ ժամանակում: Այն սովորաբար պատրաստվում է Գուջարաթ և Մահարաշտրա նահանգներում:

Մեթոդ
  1. Լավ լվացեք և ողողեք պոհան:
  1. Թափել ջուրը և մի կողմ դնել 10 րոպե:
  1. Մի փոքր յուղ տաքացրեք, ավելացրեք մանանեխի սերմեր, կարրի տերևներ, գետնանուշ և կանաչ տաք պղպեղ:
  1. Ավելացնել սոխը և տապակել, որպեսզի լոլիկը ավելանա:
  1. Ավելացնել պոհան և լավ խառնել:
  1. Ավելացնել քրքումի փոշի և աղ:
  1. Լավ խառնել մի փոքր կիտրոնի հյութի հետ:
  1. Մի չափազանցեք:
  1. Deարդարեք այն համեմի տերևներով:

5. Հաջողություն

Սա բենգալական բուսական սնունդ է, որը մատուցվում է հիմնական ճաշի հետ միասին: Այն պարունակում է շատ բանջարեղեն և ունի դառը համ: Սա վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ աղբյուր է, որը կարող է բուժել նաև շաքարախտը:

Մեթոդ
  1. Մանանեխի սերմերը և կակաչի սերմերը թրջեք ջրի մեջ 20 րոպե:
  2. Պիզա ՝ նուրբ մածուկ պատրաստելու համար:
  3. Կտրեք բոլոր բանջարեղենները և ավելացրեք տապակի մեջ:
  4. Տապակի մեջ ավելացնել 3 ճաշի գդալ կարագ:
  5. Ավելացնել սամիթի սերմեր, eraիրա, դափնու տերևներ և ասաֆոետիդայի փոշի:
  6. Ավելացնել բոլոր թակած բանջարեղենը, կոճապղպեղի մածուկը և մանանեխ-կակաչի մածուկը:
  7. Եփել 5 րոպե:
  8. Ավելացնել կաթ և եփ գալ մինչև բանջարեղենը եփվի:
  9. Սուկտոն ավարտված է: Serառայել բրնձով:

6. Մետի Թեպլա

Այն պարունակում է սամիթի տերևներ, ցորենի ալյուր և Բեսան, որը շատ առողջարար է և համեղ համ ունի: Սա սովորական խորտիկ է Գուջարաթում, որը փաթեթավորված է սննդային արժեքով:

Մեթոդ
  1. Լվացեք և մաքրեք պտղի տերևները: Լվանալուց հետո դրանք մանր կտրատեք:
  1. Սա ավելացրեք ցորենի ալյուրին: Ավելացրեք նաև կոճապղպեղ, աղ, սխտոր, ajwain, քնջութի սերմեր, չորացրած մանգոյի փոշի, կանաչ տաք պղպեղ, կարմիր տաք պղպեղի փոշի, քրքումի փոշի և յոգուրտ `որոշ յուղով:
  1. Լավ խառնել և խմոր պատրաստել ՝ ջուր ավելացնելով:
  1. Սա մի կողմ պահեք մի քանի րոպե:
  1. Տապակել տավայի վրա ՝ օգտագործելով մի փոքր յուղ: Հնարքն այն է, որ դրանք շատ բարակ գլորվեն:
  1. Համեղ ափսեն պատրաստ է: Մատուցել տաք ՝ յոգուրտով, չունդայով, թթուներով կամ չաթնով:

7. Պուի Բիրիանի

Սա հավի բրնձով ուտեստ է: Այն համեմված է զաֆրանով և քրքումով, որոնք պարունակում են կալորիաներ, ճարպեր և ածխաջրեր: Սա համեղ է չափավոր, այնպես որ հիշեք մասերը: Դա ամենօրյա ուտեստ չէ, բայց երբեմն կարող է ինքնագոհ լինել

Մեթոդ:
  1. Տաքացրեք յուղը տապակի մեջ: Ավելացնել կտրատած սոխը և եփ գալ մինչև դարչնագույն ու կարամելացված դառնալը: Այլապես, սոխը մանրացրեք OTG- ի բարակ շերտերի վրա, մինչև կարամելիացվի:
  1. Ավելացնել հավը և եփել 10 րոպե
  1. Ավելացնել կոճապղպեղ, սխտոր, մեխակ, դարչին, կծու պղպեղ, մշկընկույզ, չաման, համեմ, դափնու տերևներ և պղպեղ:
  1. Եփել և ավելացնել լոլիկը, արգանակը և աղը:
  1. Մեկ այլ թավայի մեջ ավելացնել բրինձը 600 մլ ջրով և քրքումով:
  1. Բրինձ եփելու համար եփեք և ծածկեք այն 7 րոպե:
  1. Ավելորդ ջուրը հոսում է:
  1. Հավի և բրնձի շերտը դնել մեծ տապակի մեջ:
  1. Coածկեք և եփեք 30 րոպե: Ընտրեք 10 րոպե բարձր, 10 րոպե միջին ջերմության և 10 րոպե թույլ կրակի վրա:

-Բիրյանի հավի շրթունքը ծծելը պատրաստ է: Hotառայել տաք Raita- ի հետ: Այս biriyani pakki- ն ավելի լավն է, քանի որ ամբողջ օսլան թափվում է բրնձից: Ընտրեք ցածր գլիկեմիկ բրինձ, ինչպիսիք են Saffola- ն և Revital- ը, քանի որ դրանք ավելի ցածր են ածխաջրերով:

8. Մալպուա

Սա նրբաբլիթ է, որը շատ հարուստ է և փափուկ: Սա Ուդայպուրի և Պուշկարի բաղադրատոմսն է, որը պատրաստվում է ցորենի ալյուրից փառատոնների ժամանակ:

Մեթոդ:
  1. Wheatորենի ալյուրն ու շաքարավազը համամասնորեն խառնել մեծ ամանի մեջ:
  2. Ավելացրեք մի քիչ տաք ջուր և խմոր պատրաստեք:
  3. Պահեք այն մի կողմ 40 րոպե:
  4. Ghee Heat թավայի մեջ:
  5. Լցնել մի ճաշի գդալ խմոր տաք յուղի մեջ:
  6. Խորը տապակել միջին ջերմության վրա:
  7. Լավ եփել մինչեւ կարմրելը:

Կարող եք ընտրել այն եփել տապակի մեջ ՝ նվազեցնելով թխվածքի սպառումը: Այս մալպուայի սկզբում պատրաստեք ակնթարթային ցածր ձիու ռաբրի ցածր ձիու կաթով և եգիպտացորենի ալյուրով: Այլապես, պատրաստեք մալպուա ցորենի սերուցքով (սուոջի), ջրով և սամիթի սերմերով: Դա ավելի հեշտ է: Բերանի արատների ջրումը պատրաստ է: Serառայել տաք վիճակում:

9. Խոլե

Chole- ը Փենջաբիի ուտեստ է, որը ցածր կալորիականությամբ է և ունի համեղ համ: Այս ուտեստը հարուստ է սպիտակուցներով, կալցիումով և վիտամին C- ով:

Մեթոդ
  1. Եփել Kaba Chana- ն ճնշման կաթսայում մինչև փափուկ:
  1. Քամել ու մի կողմ դնել:
  1. Տաքացրեք յուղը տապակի մեջ: Ավելացնել չամանի սերմեր, սոխ, կոճապղպեղ և սխտոր:
  1. Եփել մինչև ոսկե դարչնագույնը:
  1. Ավելացնել ամկուր, քրքումի փոշի, համեմի փոշի, չաման, լոլիկ, CHOLE masala, տաք պղպեղի փոշի, սերմերի փոշի և աղ:
  1. Եփել 2 րոպե:
  1. Ավելացնել Kabuli Chana, ջուր և լավ խառնել:
  1. Եռացնել 15 րոպե:

Ձեր նախընտրած CHOLE- ը պատրաստ է: Rotառայել տաք ՝ ռոտիսով ՝ կալորիաներ չբացելու համար:

10. Ֆիրնի

Ֆիրնին յուղալի աղանդեր է, որը պատրաստվում է աղացած բրնձից, կաթից, սերուցքից և շաքարից: Այս փենջաբերեն ուտեստը մատուցվում է կավե ամանների մեջ:

Մեթոդ
  1. Թխել զաֆրանի թելերը 10 վայրկյան:
  2. Ավելացնել 2 ճաշի գդալ կաթ և մի կողմ դնել:
  3. Բրինձը թրջեք ջրի մեջ 45 րոպե:
  4. Քամեք, լվացեք և չորացրեք, որպեսզի այն խառնիչով խառնեք կոպիտ փոշու:
  5. Մածուկ պատրաստելու համար ավելացրեք սառը կաթ:
  6. Կաթը եռացրեք և թույլ ավելացրեք բրնձի մածուկը:
  7. Եփել 20 րոպե ցածր ջերմության վրա:
  8. Շարունակեք անընդհատ խառնել:
  9. Ավելացնել շաքարավազ և զաֆրան:
  10. Լցնել այն կավե ամանների մեջ:
  11. Թող սառչի:
  12. Սառեցրեք 45 րոպե:

Համեղ Ֆիրնին պատրաստ է: Մատուցվում է սառը:

11. Եգիպտացորեն և բրինձ փլավ (հնդկական)

Բաղադրիչները
  • Շագանակագույն բասմատի (երկար հատիկ) բրինձ
  • Եգիպտացորենի հատիկներ
  • Extra virgin ձիթապտղի յուղ
  • Սոխ
  • Չամանի սերմեր
  • Մաքրել դդմի սերմերը
  • Դարչինի ձողիկ
  • Հիլ
  • Հավի / բանջարեղենի ապուր (ցածր նատրիումի) և աղ
Պատրաստում
  1. Թակած սոխը եփել միջին ջերմության վրա բարձր կրակի վրա մինչև թեթև դարչնանալը:
  1. Չաման սերմերը դնում, հիլ և դարչին և կարծրանում:
  1. Համեմունքների խառնուրդին ավելացնել շագանակագույն բրինձ, աղ և հավի / բանջարեղենի բասմաթի:
  1. Շարունակեք խառնել:
  1. Երբ այն սկսում է եռալ, նվազեցնել կրակը և եռացնել ՝ ծածկելով կափարիչով:
  1. Չոր տապակած կեղևավորված դդմի սերմեր: Ավելացնել դրանք բրնձի մեջ, եգիպտացորենի միջուկի հետ միասին, երբ հատիկները փափկեն:
  1. Թույլ տվեք, որ հեղուկն ամբողջությամբ ներծծի և դեն նետի դարչինը:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ 129
  • Ածխաջրեր 22 գրամ
  • Սպիտակուց `4 գրամ
  • Fatարպ 3 գրամ
  • Խոլեստերին 2 միլիգրամ
  • Մանրաթել 2 գրամ
  • Նատրիում `126 միլիգրամ
  • Կալիում 80 միլիգրամ
  • Ավելացված շաքար 0

12. Պիկատա հավ ՝ մակարոնով և սնկով (իտալերեն)

Բաղադրիչները
  • Հավի կոլոլակ
  • Մազերի մածուկ հրեշտակ (ամբողջական ցորեն)
  • Սունկ, ալյուր
  • Extra virgin ձիթապտղի յուղ
  • Կարագ
  • Սխտոր
  • Պղպեղ
  • Սպիտակ գինի
  • Ընկնել
  • Կիտրոնի հյութ
  • Հավի ապուր (ցածր նատրիումի)
  • Մաղադանոսը թողնում է
  • Աղ
Պատրաստում
  1. Պատրաստեք ամբողջական ցորենի հրեշտակի մազի մածուկ `ըստ տրված հրահանգների:
  1. Հավի ապուրից ալյուրը հարել մի հարթ խառնուրդ:
  1. Համեմել հավի կոտլետի աղով, պղպեղով և մնացած ալյուրով: Եփել դրանք ձիթապտղի յուղի մեջ ՝ բաց դարչնագույն դառնալու համար:
  1. Սունկը եփեք յուղի մեջ և ավելացրեք սպիտակ գինի և սխտոր:
  1. Երբ այն ոսկեգույն դառնա և բավականաչափ քնքուշ դառնա, լցնել արգանակ-ալյուրի և կիտրոնի հյութի խառնուրդը:
  1. Մի քիչ աղ ցանել:
  1. Խառնել, որպեսզի սոուսը ավելի խիտ լինի:
  1. Դրան ավելացրեք կարագ, կապրես և մաղադանոս տերևներ և եփեք մի քանի րոպե:
  1. Ի վերջո, եփած մակարոնեղենի վրա լցնել կծու հավի կոտլետներ և սնկով սոուս:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ 397
  • Ածխաջրեր `45 գրամ
  • Սպիտակուց `28 գրամ
  • Fatարպ 9 գրամ
  • 54 միլիգրամ խոլեստերին
  • Մանրաթել 5 գրամ
  • Նատրիում 544 միլիգրամ
  • Կալիում 609 միլիգրամ
  • Ավելացված շաքար 0

13. Easy Fiesta Beans (մեքսիկական)

Բաղադրիչները
  • Պինտո լոբի (առանց ավելացված աղի)
  • Լոբի (կծու և ոչ յուղոտ)
  • Չեդդեր պանիր
  • Scallions
  • Պատրաստված սալսա
Պատրաստում
  1. Պատրաստեք խառնուրդ ՝ սալսա և չեդդեր պանիրը խառնելով լոբու և ոլոռի հետ:
  1. Եփել 5 -ից 7 րոպե միջին ջերմության վրա մինչև բարձր, այնպես որ պանիրն ամբողջությամբ հալվի:
  1. Այս խառնուրդը հավասարաչափ տարածեք թխում ամանի մեջ:
  1. Մնացած քերած պանիրը և մանր կտրատած պրասը փոշիացրեք դրա վրա:
  1. Տեղադրեք ուտեստը նախապես տաքացրած ջեռոցում և եփեք մինչև պանրի վերևը դառնա բաց դարչնագույն:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ 169
  • Ածխաջրեր 21 գրամ
  • Սպիտակուց `10 գրամ
  • Fatարպ 4 գրամ
  • 13 միլիգրամ խոլեստերին
  • Մանրաթել 7 գրամ
  • Նատրիում 519 միլիգրամ
  • Կալիում 64 միլիգրամ

14. Սիչուան ոճով գետնանուշ հավ (չինարեն)

Բաղադրիչները
  • Հավերի համար
  • Հավի կրծքամիս / ազդր (առանց ոսկորների, առանց մաշկի և թակած)
  • Ռեփի յուղ
  • Կոճապղպեղ
  • Սխտոր
  • Գետնանուշ (չոր տապակած)
  • Ոլոռ
  • Եգիպտացորենի օսլա
  • Scallion
  • Սոյայի սոուս (ցածր նատրիումի)
  • Շերի չոր / Shaoxingrice գինի
Սիչուանի սոուսի համար
  • Հավի ապուր (ցածր նատրիումի)
  • Բալզամիկ / Chinkiang բրնձի քացախ
  • Սոյայի սոուս (ցածր նատրիումի պարունակություն)
  • Քնջութի յուղ
  • Կարմիր պղպեղ
  • Եգիպտացորենի օսլա
  • Տոմատի մածուկ
  • Շաքարավազ
Պատրաստում
  1. Պատրաստեք սիչուանի սոուսը ամանի մեջ բոլոր բաղադրիչներով:
  1. Մեկ այլ ամանի մեջ մարինացրեք հավի կրծքերը / ազդրերը Shaoxing բրնձի գինով / չոր շերիով, սոյայի սոուսով, սխտորով և եգիպտացորենի օսլայով:
  1. Կոճապղպեղը տապակել ռեփի յուղի մեջ և տապակել հավի խառնուրդը դրա մեջ, մինչև կտորները բաց շագանակագույն դառնան:
  1. Դրեք դրա մեջ սպասված ոլոռը և եփեք 1-2 րոպե:
  1. Լցնել դրա մեջ թարմ պատրաստված Սիչուանի սոուսը:
  1. Դարձրեք այն հաստ և փայլուն, մինչդեռ հավի կտորները լավ եփվում են:
  1. Վրան ցանել կանաչ սոխ և մանրացված պնդուկ:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ 273
  • Ածխաջրեր 11 գրամ
  • Սպիտակուց `28 գրամ
  • Fatարպ 12 գրամ
  • Խոլեստերին 66 միլիգրամ
  • Մանրաթել 3 գրամ
  • Նատրիում `177 միլիգրամ
  • Կալիում 427 միլիգրամ

15. Վերբեռնված թխած կարտոֆիլ երկու անգամ (ամերիկյան)

Բաղադրիչները
  • Ռուսական կարտոֆիլ (միջին չափի)
  • 90 տոկոս անյուղ տավարի միս
  • Բրոկկոլի
  • Չեդդեր պանիր (ցածր յուղայնությամբ)
  • Կրեմ (ցածր յուղայնությամբ)
  • Պղպեղ
  • Scallions
  • Աղ
  • Ջուրը
Պատրաստում
  1. Կարմիր կարտոֆիլը պատառաքաղով ծակեք:
  1. Եփել դրանք միկրոալիքային վառարանում 20 րոպե, որպեսզի նրանք փափուկ դառնան:
  1. Հեռացրեք դրանց վերին կտորները և գդալով հանեք միջուկները:
  1. Թխել այս կեղևները թխում ամանի մեջ:
  1. Տավարի միսը եփեք միջին կրակի վրա մինչև բաց դարչնագույն:
  1. Ավելացնել բրոկկոլին, ինչպես նաև ջուրը և եփ գալ մի քանի րոպե ՝ ծածկելով:
  1. Dգուշորեն չորացրեք ջուրը:
  1. Սերուցքը, չեդդեր պանիրը, պղպեղը, կանաչ սոխը և աղը լավ խառնել կարտոֆիլի միջուկի հետ:
  1. Ավելացնել տավարի և բրոկոլիի խառնուրդը և ճիշտ խառնել:
  1. Այժմ, այս խառնուրդով լցրեք կարտոֆիլի կեղևները ջեռոցում և վրան ցանեք մնացած քերած պանիրը:
  2. Թխել հաջորդ 2-3 րոպե, այնպես, որ հալված պանրի վերևը լինի:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ 274
  • Ածխաջրեր 24 գրամ
  • Սպիտակուցներ 22 գրամ ճարպ 10 գրամ
  • 52 միլիգրամ խոլեստերին
  • Մանրաթել 2 գրամ
  • Նատրիում 514 միլիգրամ
  • Կալիում 740 միլիգրամ

16. Թայերեն տավարի աղցան (թայերեն)

Բաղադրիչները
  • Arնճղուկ (տեսանելի ճարպը հեռացված է)
  • Աղացած կանաչ պղպեղ
  • Սոյայի սոուս (ցածր նատրիումի)
  • Ձկան սոուսի յուղ կանոլա / քնջութի յուղ (չմշակված)
  • Հազար կանաչ տերևները կարմիր են
  • անանուխ
  • Գանգուր / գանգուր endive
  • Scallions
  • Կիտրոնի հյութ
  • Կրաքարի կեղեւ
  • Շաքարավազ
Պատրաստում
  1. Մկանային սթեյքերը դրեք թխման թերթիկի վրա ՝ դրանք սև պղպեղի փոշիով և սոյայի սոուսով շփելուց հետո:
  2. Եփել դրանք 15 րոպե տաքացրած բրոյլեր հավի մեջ:
  1. Թողնել թերթիկը ամբողջովին սառչի:
  1. Այնուհետև պատրաստեք սթեյքների բարակ շերտեր և կտրեք դրանցից յուրաքանչյուրը փոքր խորանարդի:
  1. Պատրաստեք մարինադ ՝ համատեղելով ձկան սոուսը, կիտրոնի կեղևը, կիտրոնի հյութը, թակած կանաչ սոխը, աղացած կարմիր պղպեղը և շաքարը:
  1. Սթեյքի կտորները դնել այս խառնուրդի մեջ, լավ խառնել և գիշերը պահել սառնարանում:
  1. Հաջորդ օրը կազմակերպեք մարինացված սթեյքներ թարմ անանուխի, գանգուր էնդիվի և կարմիր տերևների աղցանի վրա:
  1. Քնջութի ձեթ Մաղելուց առաջ մի փոքր խառնել և խառնել:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ 230
  • Ածխաջրեր 6 գրամ
  • Սպիտակուցներ 24 գրամ ճարպ 12 գրամ
  • 42 միլիգրամ խոլեստերին
  • Մանրաթել 2 գրամ
  • Նատրիում 455 միլիգրամ
  • Կալիում 525 միլիգրամ

17. Թունիսյան կծու խորոված հավ (աֆրիկյան)

Բաղադրիչները

  • Հավի կրծքամիս (առանց մաշկի և առանց ոսկորների)
  • Սխտորի փոշի պղպեղ
  • Համեմի սերմեր
  • Չամանի սերմեր
  • Կոշեր
  • Աղ
Պատրաստում
  1. Պատրաստեք սկրաբ ՝ խառնելով սխտորի փոշին, համեմի սերմերի փոշին, չամանի սերմերի փոշին, կարմիր պղպեղի փոշին և աղը:
  1. Հավի կրծքամիսը դրանով քսեք ժամ:
  1. Այժմ քսեք գրիլը մի փոքր յուղով և դրա վրա դրեք հավի կտորները:
  1. Տեղադրեք դարակը նախապես տաքացրած գրիլի մեջ և յուրաքանչյուր կողմում խորովեք 7-8 րոպե, մինչև ջերմաստիճանը դառնա 165 ° F:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ 131
  • Ածխաջրեր 2 գրամ
  • Սպիտակուց `23 գրամ
  • Fatարպ 3 գրամ
  • 63 միլիգրամ խոլեստերին
  • Մանրաթել 1 գրամ
  • 195 միլիգրամ նատրիում
  • Կալիում 228 միլիգրամ

18. Oven-Fry Poutine սոուսով սնկով (ֆրանսերեն)

Բաղադրիչները
  • Կարտոֆիլ երեխաների համար, սպիտակ սնկով
  • Ալյուր
  • Extra virgin ձիթապտղի յուղ
  • Սնկով արգանակ / տավարի արգանակ (ցածր նատրիում)
  • Սոխ
  • Պղպեղ
  • սաղարթ
  • Լրացուցիչ սուր
  • Չեդդեր պանիր
  • Աղ
Պատրաստում
  1. Մանկական կարտոֆիլը համատեղեք լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղի, պղպեղի և աղի հետ:
  1. Լավ խառնել, որպեսզի դրանք հավասարաչափ ծածկվեն:
  1. Դրեք դրանք թխման թերթիկի վրա և տապակեք նախապես տաքացրած ջեռոցում, որպեսզի նրանք դառնան դարչնագույն և փափուկ:
  1. Շաղ տալ նրանց վրա չափազանց սուր չեդդեր պանիրը և նորից թխել մինչև պանիրն ամբողջությամբ հալվի:
  1. Պատրաստել սպիտակ ալյուրով սնկի / տավարի արգանակի խառնուրդ:
  1. Սոխը և սպիտակ կրեմինին / սնկերը եփեք ձիթապտղի յուղի մեջ որոշ ժամանակ:
  1. Երբ նրանք սկսում են կարմրել, մնացած արգանակը լցնել մեջը և եռացնել:
  1. Այժմ դրան ավելացրեք արգանակ-ալյուրի խառնուրդը և եռացրեք մինչև հաստ ու հարթ:
  1. Ավելացրեք աղ, պղպեղ և սխտոր `ձեր սոուսի պատրաստումն ավարտելու համար:
  1. Լցնել կարտոֆիլը դրա հետ և մատուցել:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ 274
  • Ածխաջրեր `36 գրամ
  • Սպիտակուցներ 9 գրամ ճարպ 11 գրամ
  • 17 միլիգրամ խոլեստերին
  • Մանրաթել 4 գրամ
  • Նատրիում 489 միլիգրամ
  • 920 միլիգրամ կալիում
  • Ավելացված շաքար 0

19. Ձուկ տոմատի սոուսով Caper (ավստրալական)

Բաղադրիչները
  • Սպիտակ ձկան ֆիլե (առանց ոսկորների)
  • Ամբողջ լոլիկ (կեղևավորված)
  • Բուսական յուղ
  • Ընկնել
  • Շագանակագույն սոխ
  • Սխտոր
  • Կանաչ չիլի
  • Պղպեղ
  • Համեմ
  • Մաղադանոսը թողնում է
  • Կիտրոնի հյութ
  • Աղ
Պատրաստում
  1. Սպիտակ ձկան ֆիլեը մեկ ժամ մարինացրեք թարմ կրաքարի հյութով:
  1. Թակած շագանակագույն սոխը եփել բուսական յուղի մեջ, որպեսզի նրանք դառնան քնքուշ և աստիճանաբար կիսաթափանցիկ:
  1. Դրան ավելացրեք լոլիկ, սխտոր և կանաչ տաք պղպեղ:
  1. Եփել մինչև խառնուրդը դառնա ավելի խիտ, և համը բաց թողնել:
  1. Սոուսին ավելացրեք նաեւ կապրես, համեմ, մաղադանոսի տերեւներ, պղպեղ եւ աղ եւ եփեք հաջորդ 4-5 րոպե:
  2. Այժմ, սոուսի կեսը լցրեք մեծ թավայի մեջ, ֆիլեները դրեք մարինադի վրայով, իսկ մնացած սոուսը լցրեք դրանց վրա:
  3. Եփել 7 -ից 8 րոպե և ավարտված եք:
Սնուցման պրոֆիլ
  • 790 կկալ
  • Ածխաջրեր `17 գրամ
  • Սպիտակուցներ 149.2 գրամ ճարպ 11 գրամ
  • 536 միլիգրամ խոլեստերին
  • Մանրաթել 4.2 գրամ
  • Նատրիում 686 միլիգրամ
  • Ավելացնել 8 գրամ շաքար

20. Clay-Pot հավ (Մալայզիա)

Բաղադրիչները
  • Հավի կրծքամիս (առանց մաշկի և առանց ոսկորների)
  • Բուսական ճակնդեղի յուղ / սոխ
  • Կոճապղպեղ
  • Սխտոր
  • Կոկոսի կաթ
  • Քերած կոկոս
  • Կարմիր
  • Կծու պղպեղ (ցանված)
  • Թամարինդի մածուկ
  • Կիտրոնի խոտ
  • Համեմը թողնում է
  • Կաֆիր լորենու տերևներ
  • StockWhite հավի / բրնձի գինու քացախ
  • Շաքարավազ
Պատրաստում
  1. Չոր տապակի մեջ խառնել քերած կոկոսի կարտոֆիլը:
  1. Երբ դարչնագույն է դառնում, դրա մեջ լցնել բուսական յուղ: Բացի այդ, ավելացնել սոխ / շամպինյոն, կիտրոնի խոտ, կոճապղպեղ, սխտոր, կծու պղպեղ և թարմ տամարինդի մածուկ և եփել 4-5 րոպե:
  1. Հավի կրծքամիսը դնել համեմունքների մեջ և թեթև շագանակագույն դարձնել:
  1. Պատրաստեք մի խառնուրդ `համադրելով կոկոսի կաթը, կրաքարի կաֆիրի տերևները, սպիտակ գինին / բրինձը, քացախը և հատիկավոր շաքարը հավի ապուրով և ավելացրեք այն խաշած հավի մեջ:
  1. Ամբողջը լցնել ապակե կավե ամանի մեջ և թխել նախապես տաքացրած ջեռոցում:
  1. Երբ հավը փափուկ է դառնում, կարող եք դրան ավելացնել շագանակագույն կոկոս և թակած լոլիկ:
  1. Շաղ տալ մանր կտրատած համեմի տերևներով և մատուցել:
Սնուցման պրոֆիլ
  • Կալորիաներ ՝ 653.5
  • Ածխաջրեր `14.9 գրամ
  • Սպիտակուցներ `56 գրամ
  • 27.5 գրամ ճարպ
  • Խոլեստերին 153,3 միլիգրամ
  • Մանրաթել 3.2 գրամ
  • Նատրիում 405,7 միլիգրամ
  • 5.9 գրամ ավելացված շաքար

21. Առողջ ձու և չիպսեր

Ձու, կարտոֆիլ, սալոր, սունկ և ձեր նախընտրած այլ բանջարեղեն պատրաստելու համեղ միջոցը ջեռոցում է և թխած լոբի կամ շագանակագույն տոստ: Քանի որ ճաշ պատրաստելը կատարվում է թխման գործընթացի միջոցով, այն ներառում է շատ քիչ յուղ: Խոտաբույսերը, ինչպիսիք են օրեգանոն և թարմ տերևները և բոլոր տապակած բանջարեղենը, ավելացնում են սննդային արժեքը:

22. Կծու արմատ և ոսպի թավա

Սա հետաքրքիր տարբերակ է ոսպի հաստ սոուս պատրաստելու և այն ընտրելու հացով մատուցելու համար: Այս ուտեստը օգտագործում է շատ քիչ յուղ և համեմունքներ, բայց պարունակում է ոսպ և թարմ, սեզոնային բանջարեղեն: Շատ զարմանալի տարրն այն է, որ ճաշատեսակի համը բարձրացնելու համար կարող եք օգտագործել ընտրված ոսպի խառնուրդ:

23. Կծու կոմպոտ կարտոֆիլ սպանախով

Նրանց համար, ովքեր սիրում են կարտոֆիլը, բայց ձեռնպահ են մնում դրանք օգտագործելուց, նրանց տվեց բարձր ածխաջրեր ՝ պատրաստված սպանախով, հարած կաթով և սերուցքով ՝ առողջ, յուղալի, բայց ցածր կալորիականությամբ ուտեստ պատրաստելու համար: Օգտագործված համեմունքները ուտեստին տալիս են շատ թայլանդական էություն և հետաքրքիր համեր:

24. Լոբի մանրէներ և բանջարեղենային աղցան

Օգտագործեք բրոկկոլի, սնկով, կաղամբով, սոխով, կարմիր և կանաչ պղպեղով և նեխուրով, որոնք խառնվում են բողբոջած լոբիի հետ: Ավելացնել համային տեսականի `օգտագործելով ձիթապտղի յուղ, սխտոր, կանաչ պղպեղ, կիտրոն և կարմիր չիլի փաթիլներ և խառնել առողջ աղցան ճաշի կամ որպես կողմնակի ճաշատեսակի համար: Այս հետաքրքիր համադրությունը առողջ է, համեղ և լի լավությամբ:

25. Լոբի և քաղցր եգիպտացորեն թխում են

Խաշած լոբի և սպիտակ սիսեռ տրորել: Դրան ավելացրեք վարունգ, հազար, քաղցր եգիպտացորեն և խոտաբույսեր, ինչպիսիք են նեխուրի անանուխը և համեմի տերևները և համեմունքները `ըստ ճաշակի: Լավ խառնել և պատրաստել փոքր, կլոր գնդակներ: Թխեք դրանք, կամ այլընտրանքով, շերտավորեք դրանք թխման ամանի մեջ, իսկ վերևում ավելացրեք Պարմեզան պանիր և թխեք: Դուք կարող եք վայելել այն հենց այնպես կամ բրնձով `ավելի հագեցած դարձնելու համար:

26. Բուրիտոս

Մեքսիկական առանց պանրի ուտեստը ձանձրալի է թվում նույնիսկ ուտելիս: Այսպիսով, այլընտրանքային եղանակը սովորական ձվի փոխարեն օգտագործել սպիտակուցներն ու պատրաստել սալսա: Կարող եք նաև հնդկական նոտա ավելացնել ՝ ծիլածաղիկն օգտագործելով որպես միջուկ և մատուցելով սալսայով: Ավելի լավ գաղափար է եփել միկրոալիքային վառարանում կամ ջեռոցում `յուղի սպառումը նվազեցնելու համար: Համի համար օգտագործեք ցածր կալորիականությամբ պարմեզան:

27. Ներդրեք խիտ և համեմված ապուր

Ինքնին նշանակում է կենտրոնացված ապուր ջուր և համեմված պղպեղով: Բրնձով, հավի կրծքով, թարմ աղացած պղպեղի փոշով և կոճապղպեղի, սխտորի և խոտաբույսերի ուժեղ համերով դուք իսկապես չեք կարոտում շատ հավի հետ կապված համեմունքները: Քարի փոշու և կոկոսի կաթի օգտագործումը ավելացնում է քաղցրության մի նշույլ ՝ առանց կալորիա ավելացնելու արբանյակային ճաշատեսակին:

28. Առողջ սենդվիչ

Puteți strat toate legumele pe o felie de pâine neagră sau pâine scăzut de grăsime la alegere. Utilizați un dressing din ulei de măsline, condimente și ierburi de alegere pentru a înlocui o masă tipică pentru una sănătoasă. Coaceți sau să mănânce crud, aceasta cu siguranță va avea un gust delicios și pot fi consumate in orice moment al zilei. Dar, asigurați-vă că adăugați arome și nu de calorii la sandwich.

29. Fruity Muffin

Briose Coaceți folosind afine, stafide, caise si afine. Acestea prea se încadrează în categoria alimente nutritive si sanatoase. Atunci când nu este timp pentru o masă „reală“, mânca acestea pentru umplere sănătoase și sănătoase. Cea mai bună parte a acestui fel de mâncare sănătos este că puteți coace și păstrați-l timp de până la 2 săptămâni sau congelare timp de aproximativ o lună. Doar asigurați-vă că le încălzească înainte de a mânca.

30. Clatite din faina de orz

Utilizați fulgi de ovăz, afine si lapte batut pentru a face clătite sănătoase și nutritive. Acest lucru este rapid, ușor de digerat și plin de nutriție și de gust. Aceste clatite sunt super de umplere și cu un pic de miere adăugat, sunt tentante și are un gust uimitor.

Feriți-vă, așa cum s-ar putea mânca peste aceste clatite de udare gura! Puteți adăuga, de asemenea, nuci sănătoase pentru a adăuga la aroma și textura.

Încercați aceste retete delicioase la domiciliu și savurați arome din diferite state Desi din India. Nu ne lăsați comentarii valoroase de mai jos si sa ne retetele tale de alimente sănătoase!

Întotdeauna amintiți-vă că moderația și parte sunt cheile de la stare bună de sănătate. Pentru a reduce în jos pe dulciuri, puteți opta pentru mai puțin rețete pentru deserturi de zahăr sau chiar încercați unele alternative de zahăr în condiții de siguranță. Bucurați-vă de mese și de sănătate bună cu aceste rețete simple și uimitoare.


Piept de pui cu sos de curry si garnitura de orez fiert

Daca nu ai in camara un borcan de sos cu curry, atunci prepara-l chiar tu: amesteca intr-un bol mic cateva condimente macinate pe care le adaugi in sos – e mult mai dietetic decat cel cumparat.

E gata in: 35 minute calorii: 190 per portie grasimi: 4 g grasimi nesaturate: 2 g

Ingrediente pentru 4 persoane:

  • 4 bucati piept de pui, curatate de pielite si taiate cuburi
  • zeama de la 1/2 lamaie
  • 1 ceapa
  • 2 cm ghimbir proaspat, curatat de coaja
  • 2 catei de usturoi
  • 1 lingura ulei floarea-soarelui
  • 1 lingurita boabe de coriandru, macinat
  • cate 1/2 lingurita din fiecare: chimen macinat, boia si turmeric (sofran)
  • 200 g rosii (sau din conserva)
  • 4 linguri iaurt integral
  • orez basmati (sau orez cu bobul lung), fiert la aburi, pentru servit

2 Adauga rosiile tocate si 250 ml apa, presara sare si piper si lasa sa fiarba la foc mic timp de 15 minute. Adauga carnea si continua sa tii pe foc inca 6-8 minute, din momentul in care da in clocot si pana ce carnea se patrunde complet. Da vasul deoparte si incorporeaza iaurtul. Serveste cu orez basmati, fiert la aburi.


4. Crocantă Moong de pui Pakora

Timp de Prep: 30 min Timp de gătit: 15 min Timp total: 45 min Porții: 4

Ingrediente

  • 300 cuburi de pui dezosate gm
  • 4 - 5 linguri inmuiate moong daal
  • 1 lingura faina
  • 3 linguri faina gram
  • Pasta de usturoi 1 lingura
  • 1 lingura de ghimbir
  • ½ cana ceapa felii subtiri
  • Pulbere de coriandru 1 linguriță
  • ½ fulgi linguriță chili
  • ¼ linguriță pulbere curcumă
  • 3 lingurite pasta de ghimbir
  • 2 lingurițe de pastă de chili verde
  • 1 bol mic de extract de tamarind
  • Sarat la gust
  • 1 linguriță ulei de tărâțe de orez
  • Ulei pentru prajit

Cum să se pregătească

  1. Se amesteca Dal moong inmuiat. Se adaugă apă, dacă este necesar să-l facă într-o pastă fină. Adăugați un pic de sare să-l și se amestecă.
  2. Adăugați făină alba, faina de grame, ghimbir si pasta de usturoi, ceapa, pudra de coriandru, chilli, curcumă pulbere și sare într-un castron și se amestecă bine. Păstrați-l deoparte timp de 15 minute.
  3. Între timp, pregătește dip prin încălzirea unei tigaie și adăugarea de o linguriță de ulei de tărâțe de orez la acesta. Adăugați ghimbir si se prajeste timp de 20 de secunde. Adăugați pasta verde de chili, sare, și extract de tamarind. Gatiti timp de 2 minute. Se scoate din flacără și păstrați-l deoparte.
  4. Se încălzește uleiul într-o tigaie pentru prajit.
  5. Ia bucățile de pui la un moment dat, să le înmoaie în pasta moong și fixați-le în ulei.
  6. Fry pana cand devin maro auriu.
  7. Se serveste fierbinte cu chutney de tamarind.

Powered by Juicer.io

Mirela acum 13 luni - 18 Ianuarie 2017 13:29

Re: Orez cu ananas

Merge cu ananas din conserva?

Ioana acum 13 luni - 18 Ianuarie 2017 13:33

Re: Orez cu ananas

nuuuu. proaspat. in unele supermarketuri se vinde gata feliat, la caserola. nu am incercat, dar de fiecare data arata proaspat taiat.

Mirela acum 13 luni - 18 Ianuarie 2017 13:36

Re: Orez cu ananas

Bine O sa fie provocarea anului ananasul proaspat (curatarea lui), alaturi de rulade

Ioana acum 13 luni - 18 Ianuarie 2017 14:26

Re: Orez cu ananas

e simplu, simplu. uite aici un filmulet cu metoda care mi se pare mai simpla: [link] (de la minutul 1:20)
dupa ce ii tai varful si partea de jos, nu e nevoie sa-l cureti pe tot o data. Il tai in 2 sau 3 pe latime si apoi procedezi ca in video. restul il invarti in folie si il pui la frigider.

mult mai simpu decat ruladele

Mirela acum 13 luni - 18 Ianuarie 2017 16:11

Re: Orez cu ananas

Suuper! Multumesc, Ioana, pare simplu si e faina si ideea cu pastratul frunzelor pentru decorat platouri! O sa iau un ananas cat de curand, poate chiar week-end-ul asta.
Cat despre rulade. te tin la current . iau in calcul niste rateuri maxime pentru primele incercari )))

Ioana acum 13 luni - 19 Ianuarie 2017 09:38

Re: Orez cu ananas

Daca ai cuptor care coace egal nu o sa ai mari probleme la rulade.

melter alina acum 13 luni - 21 Ianuarie 2017 13:54

Re: Orez cu ananas

De post merge facut cu ulei sau margarina ?

De unde sa avem ceapa verde (chives) ? Sa luam la ghiveci de la magazin ? Dvs. de la care ati luat si ati fost multumita ? Creste in continuare dupa ce o rupem ? Intreb pt ca nu stiu .

Ioana acum 13 luni - 26 Ianuarie 2017 09:37

Re: Orez cu ananas

Alina, da, e mai practic e sa o ai in ghiveci (plantata de tine sau cumparata). dar uneori eu cumpar si la caserola, gata taiata. fiindca ceapa mica se taie de la baza cand o folosesti, incepand dinspre exterior. va creste doar sezonul urmator.
De post e ok si cu ulei, dar untul amestecat cu ghimbir are un gust deosebit, deci in afara postului ramai la varianta asta.


Orez parfumat cu ghimbir si garnitura de cuburi de pui cu mango - Rețete

Șase metode simple pentru a stimula sistemul imunitar al copiilor primăvara

Randi: „Timpul petrecut alături de familie e cel mai prețios cadou de Sărbători!”

Karaoke și o cină internațională, printre activitățile de realizat neapărat acasă

Cu ce cadouri umplem coșul de Paște pentru copii?

Psihologie: Fidelitatea este o alegere conștientă

Semnalele discrete care pot trăda anxietatea

Cum să vindeci și să îmblânzești o minte perfecționistă

Psihologia culorilor: Proprietățile psihologice ale celor 11 culori de bază

4 suplimente alimentare de care copilul tău are nevoie și în vacanță

Putem să ne criticăm dur sau putem să ne învățăm lecția. Tu ce alegi?

Cum alegi căruciorul potrivit pentru copilul tău

Cât de sigure sunt bijuteriile pentru copii și cum le alegi pe cele potrivite

Mini implantul ortodontic - ce trebuie să știi despre acesta

Diagnosticul și tratamentul cazurilor de cancer, grav afectate de pandemie

Avantajele și beneficiile drenajului limfatic

De Ziua Dorului, REGINA MARIA lansează primul abonament medical pentru românii din afara granițelor

Cicoarea – Floarea Verii sau Cafeaua Bunicii: beneficii și recomandări

Leurda - Regina Sănătății! De la bogăția în nutrienți la beneficiile sale sănătoase

Lecțiile învățate de la bunica: beneficiile urzicilor pentru sănătate

5 Soluții naturiste pentru a scăpa de PUNCTELE NEGRE

Îl vei adora: 5 Moduri în care poți consuma TURMERICUL

Calatorie gastronomica: 12 deserturi divine de Craciun, care se servesc in diverse tari ale lumii

Cremă de zahăr ars - rețeta cu zahăr brut

Salatele: mese variate, colorate si sanatoase

O mie și una de nopți - Lampa lui Aladin - un spectacol muzical magic pentru copii

Activități dedicate Zilei Internaționale a Copilului

Surprize minunate de Ziua Copiilor la Muzeul Antipa!

Ce își uită românii în Uber - Enciclopedia lucrurilor uitate și găsite în Uber, ediția 2021

Tehnologie și mobilitate pentru persoanele cu dizabilități de vedere

Utilizarea excesivă a internetului, informațiile false și cyberbullying-ul, principalele riscuri la care pandemia îi expune pe copii și părinți

Sondaj: Peste jumătate dintre persoanele cu diabet declară că le este greu sau foarte greu să vorbească cu cei apropiați despre hipoglicemie

Ce putem învăţa din romanele historical romance

Noaptea de lectură: 11 poezii românești minunate, de citit la Lună plină

'Când ni se întunecă sufletul, trebuie să-i aprindem o lumină.' Cele mai frumoase și alese citate de Ileana Vulpescu, doamna literaturii române

Test de cultură generală: Din ce zonă a țării provin aceste regionalisme?

Cum ne poate ajuta Programarea Neuro-Lingvistică în carieră și la locul de muncă?


Orezul basmati pentru bebeluși | 6 idei de RETETE cu orez

Alături de grâu, orezul este un aliment extrem de cunoscut și de folosit peste tot pe glob. Se găsește ușor, se prepară foarte simplu și se digeră repede. Orezul poate fi introdus în alimentația în curs de diversificare a unui bebeluș de la 4-5 luni, dar sfatul nostru este să amâni întregul proces de diversificare până la vârsta de 6 luni.

Când începi diversificarea alimentației bebelușului, experții recomandă să introduci cerealele de orez. Asta pentru că, în primul rând, orezul este o cereală sigură care nu produce alergii. Se estimează că la ora actuală, orezul hrănește mia mult de jumătate din glob, consumul acestei cereale dublându-se în ultimele trei decenii. Dacă te-ai întrebat care dintre tipurile de orez existente pe piață este mai bun, îți putem spune că toate felurile de orez sunt sănătoase și pot fi mâncate oricât de des, într-o dietă variată. Este o alternativă gustoasă a cartofilor și a pastelor, și merge foarte bine alături de legume, fructe și sosuri care îi sporesc savoarea.

Orezul basmati cea mai bună alegere pentru bebeluși

Fiind cel mai gustos dintre toate tipurile de orez, orezul basmati devine cea mai potrivită alegere pentru primele mâncăruri ale bebelușului după vârsta de 6 luni. Aroma și gustul lui amintesc de aroma unei nuci, ceea ce-l face extrem de atrăgător chiar și singur, fără alte „accesorii“ de legume sau fructe în farfurie.

Orezul basmati reprezintă o specie unică de orez originar din Pakistan și India. În limba localnicilor, bas înseamnă aromă, iar matiplin de, ceea ce împreună s-ar traduce în plin de aromă. Are un miros unic, care se datorează unei substanțe numite 2-acetil-1-pirolină, care se regăsește în orezul basmati în cantitate foarte mare. De 12 ori mai mult decât în celelalte tipuri de orez, ca să-ți faci o idee.

Se găsește în două tipuri, alb și brun , însă oricare dintre acestea două, comparate cu alte soiuri de orez albe sau brune, sunt mai pline de fibre și, evident, mai sănătoase.

Orezul basmati conține carbohidrați, proteine (3 grame / porție), fibre, vitamine și minerale și mai puțin grăsimi. Cea mai mare parte a conținutului de grăsime, care este foarte minimă, este localizată în germenii de orez, care se pierde în timpul procesului de prelucrare. Comparativ cu alte soiuri, orezul basmati aduce un aport scăzut de calorii dacă e consumat, fiind un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și de coresterol.

Proteina din orezul basmati conține opt aminoacizi esențiali, iar când vorbim de vitamine, descriem, de fapt, o adevărată comoară: tiamina (B1) si niacina (B3), două vitamine B foarte valoroase pentru metabolism, fier, magneziu, potasiu, cupru, zinc, riboflavina, acidul pantothenic, acidul folic și biotina, vitamina E și vitamina K.

3 sfaturi pentru pregătirea orezului

  • Spală bine orezul în câteva ape și lasă-l la înmuiat 30 de minute înainte de fierbere este un procedeu prin care înlăturăm excesul de amidon și dilată bobul pentru a fierbere mai bună
  • Pune-l la fiert în apă rece, fără sare, pe care adaug-o la sfârșit, când orezul este fiert asta pentru că sarea nu face decât să urgenteze procesul de fierbere, fără o obține calitatea pe care ne-o dorim a orezului
  • Proporția potrivită este 1 cană de orez la 3 căni de apă.

6 Rețete cu orez basmati

Fiecare orez la mâncarea potrivită

Există o mare diversitate de orez în comerț. Ca să-l folosești pe fiecare în mâncarea care îl înnobilează, trebuie să știi câteva lucruri:

Orezul cu bob lung este cel mai apreciat dintre toate pentru că poate fi folosit într-o foarte mare varietate de feluri de mâncare. În timpul preparării, boabele se separă, ceea ce-l face aspectuos și gustos.

Orezul cu bob rotund are o textură cremoasă și conține o mare cantitate de amidon. E potrivit pentru orez cu lapte, pilaf, la sarmale și la perișoare, dar și pe post de risotto.

Orezul basmati este cel mai aromat tip de orez pe care îl poți găti și există în două variante, alb și brun. Are bobul lung și subțire, iar la preparare nu se lipsesc între ele, rămânând uscate. Asta îl face potrivit pentru salate sau garnituri lângă fripturi.

Orezul sălbatic este închis la culoare și are o textură mai dură, ceea ce înseamnă că necesită un timp mai lung de fierbere (45-60 de minute). Chiar și gătit își păstrează o textură crocantă, ceea ce îl face perfect în combinație cu alte tipuri de orez sau ca umpluturi ori în salate.

Orezul prefiert este ușor gălbui pentru că a fost supus unui tratament cu vapori de apă și unei fierberi rapide. E potrivit în paella, pilafuri și garnituri.

Supă de orez cu pui (de la 6 luni)

Ingrediente

  • ¾ cană de orez basmati
  • 1 lingură de unt nesărat
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 ceapă tocată
  • 1/4 praz tocat (doar partea albă)
  • ½ țelină mică
  • 2 morcovi
  • 1 ardei gras mic
  • 1 pătrunjel rădăcină
  • cimbru
  • 1 piept de pui tăiat cubulețe
  • 1 spate de pui

Mod de preparare:

  1. Pune orezul la fiert într-o cană și jumătate de apă.
  2. Într-o altă oală, pune pieptul și spatele de pui la fiert, spumând ori de câte ori e nevoie.
  3. Când clocotește apa în care fierbe orezul, dă focul mic și acoperă oala până când sigur e fiert bobul de orez. Apoi ia de pe foc.
  4. Într-o tigaie încinge untul și uleiul și călește ceapa, prazul și țelină tăiate cubulețe până când acestea se înmoaie.
  5. Apoi adaugă morcovul, pătrunjelul și ardeiul și mai lasă câteva minute.
  6. Stinge legumele din tigaie cu zeama de carne din cealaltă oală, adaugă cimbru și apoi lasă să fiarbă în zeama aceea vreo 15 minute.
  7. Când legumele sunt fierte, adaugă-le peste ele orezul gata fiert și scurs, precum și carnea și zeama de carne.
  8. Pune sare și piper după gust și mai lasă să fiarbă două minute.

Pentru bebeluși: nu e nevoie să adaugi sare.

Conservare: supa de orez cu pui poate fi păstrată la frigider 2-3 zile, iar dacă mai rămâne și vrei să o păstrezi, poate fi congelată timp de 2 luni maximum.

Orez basmati cu brânză și smântână (de la 12 luni și pentru toată familia)

Ingrediente:

  • ½ cană de orez basmati
  • 2 căni cu apă
  • 6 cuburi de spanac congelat
  • 1 ceapă
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 3 linguri smântână
  • 100 g brânză rasă (grana padano, cașcaval, emmental, cheddar, parmezan)

Mod de preparare:

  1. Pune orezul la hidratat peste noapte, apoi clătește-l în câteva ape.
  2. Toacă mărunt ceapa și spanacul după ce se dezgheață.
  3. Încinge uleiul într-o tigaie și călește ușor ceapa, adăugând și puțină apă. Nu vrei să arzi ceapa, vrei doar să o înmoi, nu-i așa?
  4. Când ceapa e moale, adaugă orezul spălat și cele 2 căni de apă și mestecă dacă e nevoie în timp ce fierbe.
  5. Când orezul a absorbit toată apa și e fiert, ia de pe foc, adaugă spanacul, smântână și brânza rasă și amestecă. Apoi mai pune pentru 1 minut pe foc, cât să se topească brânza și e gata!

Pentru adulți: s-ar putea să mai fie nevoie de puțină sare, dar pentru bebeluș, mai ales dacă brânza folosită este parmezanul, nu mai e nevoie!

Orez basmati cu dovleac (de la 7 luni)

Ingrediente:

  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 ceașcă cu orez basmati
  • 4 cești cu apă
  • ½ de cană cu dovleac fiert
  • ½ linguriță de scorțișoară
  • ½ linguriță cu ghimbir proaspăt ras (optional)
  • 3 păstăi de cardamom

Mod de preparare:

  1. Încinge uleiul în tigaie, apoi pune orezul spălat și înmuiat 30 de minute, și lasă-l până ce absoarbe uleiul.
  2. Pune cele 4 cești cu apă, adaugă păstăile de cardamom, ghimbirul și scorțișoara și lasă să dea în clocot.
  3. Apoi dă focul încet, acoperă și lasă să fiarbă la foc mic 45 de minute, amestecând din când în când și adăugând apă dacă este necesar.
  4. Când orezul e fiert, ia-l de pe foc, îndepărtează păstăile de cardamom și bucățile mari de ghimbir și adaugă dovleacul fiert, pasându-l cu furculița.

Pentru bebeluși: pasează bine tot amestecul și, eventual, adaugă apă, pentru a aduce mâncarea ca consistența dorită înainte de a i-o servi bebelușului.

Conservare: poți să păstrezi această mâncare până la 3 zile la frigider sau 2 luni la congelator.

Orez basmati cu mazăre și turmenic (de la 7 luni)

Ingrediente:

  • 80 grame de orez basmati
  • un stop de ulei
  • 250 ml de apă sau supă clara de legume

Mod de preparare:

  1. Clătește orezul în câteva ape, apoi pune-l într-o oală la fiert în apă și adaugă și un stop de ulei.
  2. Lasă-l să fiarbă, amestecând din când în când.
  3. După ce a fiert, amestecă, acoperă și redu focul, lăsându-l să mai fiarbă încă 10 minute sau până când toată apa s-a tras în boabe.

Pentru un plus de gust: adaugă un praf de turmenic (orezul va deveni galben-auriu) și adaugă o mână de mazăre congelată în timp ce orezul fierbe în oală. Va fi o adevărată atracție coloristică în farfurie, dar și o mâncare foarte sănătoasă pentru întreaga familie.


Orez gorton imagini

Orez basmati versus orez obisnuit. Orezul basmati este un soi special de orez provenit din India. Precum toate tipurile de orez, el poate fi mai mult sau mai putin procesat - cel alb este cel mai prelucrat, in vreme ce acela brun este cel mai putin prelucrat, avand mai multe fibre Orez magazine, preturi, oferte. Comparati preturile magazinelor online la Orez gasiti cel mai mic pret, si cumparati cel mai ieftin Orez din magazinul preferat

Orez - Wikipedi

  1. 07.07.2020 - Explore Cornelius Ioan Maxim's board OREZ, followed by 280 people on Pinterest. See more ideas about Orez, Mâncare, Rețete
  2. Orez perfect fiert, care se desface bob cu bob. Exista mai multe modalitati de a fierbe acest orez fara sa se prinda de fundul oalei, dar am aflat de la prietena mea Leva din Iran ca cel mai des folosesc cartofii, fiind varianta economica. Ea il face in cratita cu margini joase si cand il rastoarna ramane intreg, ca un blat de tort
  3. Cu o bogata traditie, Cascina Belvedere, renumita societate agricola situata in nordul Italiei cultiva orez inca din 1878. Astazi cuprinde o selectie naturala de produse din orez, cereale si legume, pentru cele mai rafinate gusturi. De la cele mai apreciate calitati de orez: Carnaroli, Arborio, Baldo, Essenza, orez rosu salbatic sau orez negru, pana la preparate pentru Risotto sau Mamaliga cu.
  4. Aici puteti gasi o larga varietate de orez bio de la cele mai folosite si traditionale pana la orezuri bio exotice parfumate si colorate. Filtru . Se afiseaza 1-10 din 10 produs(e) Relevanta. Relevanta Nume - crescator Nume - descrescator Pret - crescator Pret - descrescator . 10 . 12 24 36 Arată tot
  5. Dicționar dexonline. Definiții, conjugări, declinări, paradigme pentru orez din dicționarele: MDA2, DEX '09, DOOM 2, Ortografi

Orez si Specialitati de orez

  • Orizont. Distributie András Hatházi, Rodica Lazăr, Zsolt Bogdán. Regizat de Marian Crișan, Anca Puiu. Sinoposis Orizont: Încercând să își găsească norocul, Lucian (András Hatházi) și Andra (Rodica Lazăr) - soț și soție - preia
  • 500 gr orez, 150 gr faina, 2 oua, 5 linguri de lapte, 1 lingurita de drojdie uscata, 1 ligura de zahar, 100 gr de zahar pudra, sare dupa gust. Dificultate: Redusa | Timp: 1h. 13 voturi. Mod de preparare. Se fierbe orezul. drojdia se inmoaie in lapte caldut cu lingura de zahar. Maiaua se amesteca cu orezul si se lasa timp de 2-3 ore
  • Orez Anunt Basic Cretanlife mediteranean gastronomy Compania CRETANLIFE, din 2001, este singura care cultivă, colectează, prelucrează plante aromatice din Creta, precum și amestecuri de mirodenii şi condimente mediteraneene inspirate din gastronomia grecească
  • Comanda orez bio din magazinul naturist Biosimttera si bucura-te de mai multe sortimente: brun, basmati, salbatic, cu bob lung sau scur
  • Astazi, va propun file de salau de Nil in sos picant cu lapte de cocos, servit cu un orez cu legume. Pusesem de mai mult timp ochii pe combinatia aceasta, intr-un numar al revistei Ioana - Secretele bucatariei, dar ba nu am avut un peste care sa merite sa intre in hora asta, ba nu am gasit lapte de cocos si tot asa

Orez - preturi de la 5 Lei Okazii

  1. Orez bio. Orez Rosu Ecologic/BIO 500g. 19.85 Lei. Detalii Produs. Orez Basmati Alb Ecologic/BIO 500g. 16.35 Lei. Detalii Produs. Orez alb cu bob lung prefiert Demeter 500g. 15.63 Lei. Detalii Produs. Orez alb pentru lapte Demeter 500g. 14.03 Lei. Detalii Produs. Arche - Orez pentru sushi, bio, 500 g. 23.22 Lei. Detalii Produs
  2. Orez BIO la un pret excelent doar la Getbio.ro ⭐ Livrare rapida din stoc la tine acasa, in 24-48h Vezi oferta si profita de reducerile de pret la zeci de mii de produs
  3. Orez Essential magazine, preturi, oferte. Comparati preturile magazinelor online la Orez Essential gasiti cel mai mic pret, si cumparati cel mai ieftin Orez Essential din magazinul preferat
  4. Orez cu Oregano 23 rețete: Fructe de mare cu garnitura de orez, Piept de pui cu orez, Ardei umplut cu orez si naut /pimiento relleno con arroz y garbanzo, Orez cu pui si carnati chorizo, Vita picanta in vin rosu cu garnitura de orez curry, Inimi si..

Aici vei gasi retete cu orez care mai de care mai gustoase si mai usor de facut. Stiai ca: In lume sunt cultivate peste 40.000 de tipuri de orez. Orezul a fost cultivat pentru prima data in China de unde s-a raspandit si in celelalte tari asiatice si mai apoi in restul lumii. Exista mai multe tipuri de orez cum ar fi orezul aromat (Basmati si. Mod de preparare orez cu ghimbir si pui cu mango: Orezul. 1. Spala bine orezul in apa rece. Eu nu folosesc nici una dintre variantele: prefiert, sau prefiert la punga. Prefer orezul integral, sau cel cu bob lung atunci cand am la masa invitati certati cu produsele bio sau integrale. Pune cele patru cesti de apa la fiert si cand clocotesc. Orez diverse sortimente. De la inceput ne-am dorit sa oferim clientilor nostri, produse alimentare de calitate superioara, fabricate, depozitate si livrate conform standardelor. La fel facem si pentru produsul Orez diverse sortimente si alte zeci din grila noastra de produse. Oferim o gama variata de produs Ο Gortons.com αξίζει 6 576 ευρώ και προσελκύει 2 135 μοναδικούς επισκέπτες ανά ημέρα. Αυτή η αναβολή ενημερώθηκε για τελευταία φορά πριν από 6011 χρόνια 1 ceașcă de orez integral - cca 150 gr. 3 cești de linte verde înmuiată minim 5 ore. 1 ceapă tocată fin. 6 cești de apă. o ceașcă sos de ardei roșu (ardei crud mixat) 1 lingură de ulei de măsline. 1 linguriță de curry. sare Reține: La o măsură de orez integral revin 3 măsuri de apă. La fel și pentru lintea verde

Preparatele indiene pot fi insotite de o garnitura pe masura: un orez parfumat cu mirodenii prajite usor si colorat cu un pic de sofran indian. Pentru ca rasfatul sa fie complet, am folosit orez basmati, cu al sau bob lung si parfumat si am chemat in ajutor cateva cuisoare, trei-patru bucatele de scortisoara si un praf de nucsoara Scribd è il più grande sito di social reading e publishing al mondo

> > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > câteva imagini-mărturie, inclusiv misteriosul Sicriu zburător ori Super Man, aparatul care a survolat Pacificul cu bombe la — 10 — bord. O lecţie de demnitate va fi supravieţuirea sa într-un lagăr de exterminare japonez, în care cruzimea era fără margini, bariera lingvistică aproape de netrecut şi, în mo Ian McGuire - Apele Nordului - pt.scribd.com do

deja n imagini cinematice, chiar dac o enerveaz faptul c lumea continu s se mire cnd o femeie, i actri pe deasupra, ajunge regizor. Coincidena a fcut ca Zamperini s-i fie chiar vecin, prin urmare l-a putut face prta la proiectul ei, pn n luna iulie 2014, cnd veteranul s-a stins, la 97 de ani, fr s mai apuce s ajung la premier

One Direction, British-Irish male vocal group whose stylish good looks and bright pop-rock sound captivated young fans around the world in the early 2010s. The group formed in 2010 on the British TV show The X Factor, and their first hit song was 'What Makes You Beautiful.' Learn more about their origin and career rabid shredifier trollz wiki miracle joanna pacitti lyrics similac total comfort ha mexico 37 stevens ave yonkers cj lunch bar warfaze top song This banner text can have markup.. web books video audio software images Toggle navigatio


Rețeta de feluri de mâncare cu ghimbir

Ginger, datorită proprietăților gustative, adaugă o atingere fiecărei feluri de mâncare, fie că este vorba de salată, carne, biscuiți sau băuturi. Este de remarcat combinația excelentă de ghimbir cu pește și produse din carne. La rândul lor, băuturile pot oferi nu numai o aromă plăcută, ci și o sănătate sporită.

Prima rețetă pentru feluri de mâncare cu ghimbir este o salată cu adaos sub formă de arahide. Procesul de preparare necesită ghimbir de 5 g, 30 ml suc de lămâie, zahăr aproximativ 5 g, ardei (preferabil roșu), 50 ml de ulei de nuci, usturoi zubochek, 30 g de nuci tocate, sare, un pic mai putin de o jumatate de morcovi kilogram, coriandru, măcinat piper negru și patrunjel.

Pregătirea începe cu măcinarea, curățarea ghimbirului, după care trebuie tăiată fin, iar ardeiul roșu trebuie să fie măcinat cu negru.

Verzii trebuie tăiați, lungimea fiecărei bucăți nu trebuie să depășească 1 cm, arahidele sunt măcinate cu un blender și usturoiul este trecut prin presă. Alimentarea cu combustibil este ușoară, combinați sucul, zahărul, uleiul de nucă și apoi puțină sare.

Toate componentele trebuie amestecate împreună cu pansamentul.

O altă rețetă pentru feluri de mâncare de ghimbir implică gătitul de pui cu ghimbir cu grătar. Acest lucru necesită următoarele produse: 2 piept de pui, un sfert de ceașcă de sos de soia, 20-25 ml de ulei de susan, 30 g miere de ghimbir lungime de aproximativ 3 cm 2 zubochka usturoi, 10 g de semințe de susan, ceapa verde și sare.

Procesul începe cu combinația de sos de soia, ulei de susan, miere, ghimbir ras și usturoi stoarse din presă. În același timp, sânii trebuie spălați și împărțiți în două părți, după care le lăsăm în marinadă timp de un sfert de oră.

Grilul (grătarul) trebuie unsat, iar marinada este separată și arsă la fierbere timp de 5 minute. Apoi puneți pieptul pe grătar și prăjiți timp de 10 minute. În paralel, este necesar să se aprovizioneze carnea cu o marinadă, după care se va forma o crustă.

După pregătirea sânilor este necesar să se presară cu semințe de susan și ceapă verde tăiată. Puiul este servit cu ghimbir murat.


Video: Vlog - Szalonna sütés (Դեկտեմբեր 2021).